Czy zdarzyło Ci się kiedyś sięgnąć po telefon tylko po to, żeby sprawdzić godzinę, a trzydzieści minut później zorientować się, że przeglądasz zdjęcia dalekich znajomych z wakacji sprzed trzech lat? Jeśli tak, to wiedz, że nie jesteś w tym osamotniony. Nasze telefony stały się przedłużeniem dłoni, a algorytmy aplikacji robią wszystko, by utrzymać naszą uwagę...
Tag: higiena cyfrowa
Wpis
Wpis
Jak uporządkować cyfrowe życie?
Większość z nas zaczyna dzień od odblokowania telefonu. Zanim jeszcze wstaniesz z łóżka, Twój mózg jest bombardowany powiadomieniami, mailami i czerwonymi kropkami na ikonach aplikacji. To nie jest przypadek – to cyfrowy szum, który z czasem staje się Twoim naturalnym środowiskiem. Jeśli czujesz, że tracisz kontrolę nad swoim czasem, a w Twoim komputerze panuje chaos,...
Wpis
Dlaczego warto mieć dzień bez mediów społecznościowych?
Większość z nas zaczyna dzień od odblokowania telefonu. Zanim jeszcze postawimy stopę na podłodze, nasze oczy skanują powiadomienia, lajki i cudze życie. To stało się tak naturalne jak poranna kawa, a jednak rzadko zadajemy sobie pytanie: czy to nam w ogóle służy? Dzień bez mediów społecznościowych to nie jest kara ani próba bycia lepszym od...
Wpis
Jak przestać ciągle sprawdzać telefon?
Dlaczego w ogóle sięgamy po telefon? Zanim zaczniemy szukać sposobów na odłożenie smartfona, warto zrozumieć, co tak naprawdę się dzieje w naszej głowie. To nie jest kwestia słabej woli czy braku charakteru. Nasze urządzenia zostały zaprojektowane tak, aby wykorzystywać mechanizm nagrody. Każde powiadomienie, każdy czerwony numerek przy ikonie aplikacji, działa jak mały zastrzyk dopaminy. Mózg...