Większość z nas traktuje sen jak abonament, który trzeba opłacić, żeby móc funkcjonować kolejnego dnia. Im mniej zapłacimy, tym więcej zostanie nam czasu na inne rzeczy. To podejście kusi, bo przecież praca, seriale czy nadrabianie zaległości same się nie zrobią. Biologia ma jednak na to zupełnie inną perspektywę, a nauka od lat udowadnia, że nocny...
Tag: sen
Wpis
Wpis
Co sprawia, że niektóre osoby lepiej znoszą brak snu
Każdy z nas zna ten moment, gdy budzik dzwoni stanowczo za wcześnie, a perspektywa całego dnia na nogach wydaje się czystym absurdem. Są jednak wokół nas ludzie, którzy po zarpanej nocy funkcjonują tak, jakby spędzili w łóżku solidne osiem godzin. Nie piją hektolitrów kawy, nie zasypiają na stojąco i co najbardziej irytujące – nadal potrafią...
Wpis
Dlaczego śpimy i co dzieje się wtedy z mózgiem?
Przez jedną trzecią życia po prostu nas nie ma. Kładziemy się do łóżka, zamykamy oczy i na kilka godzin wyłączamy kontakt ze światem zewnętrznym. Z punktu widzenia ewolucji sen wydaje się ryzykowny – stajemy się bezbronni wobec drapieżników i nie możemy w tym czasie zdobywać pożywienia. Skoro jednak natura utrzymała ten mechanizm u niemal wszystkich...
Wpis
Dlaczego po nieprzespanej nocy człowiekowi trudniej podjąć nawet prostą decyzję
Kawa parzy w język, ekran telefonu oślepia, a wybór między koszulą w paski a tą gładką urasta do rangi dramatu geopolitycznego. Brzmi znajomo? Po zarwanej nocy mózg nie odmawia posłuszeństwa od razu – on po prostu zaczyna ciąć koszty. Działa jak korporacja w stanie upadłości, która wyłącza prąd w co drugim pokoju, żeby opłacić chociażby...
Wpis
Co nauka mówi o wpływie światła na sen
Wieczorne patrzenie w ekran telefonu to nawyk, który ma z nami chyba każdy. Leżymy w łóżku, scrollujemy social media, a potem dziwimy się, że zasypianie trwa godzinę, a rano czujemy się jakbyśmy w ogóle nie spali. Kwestia tego, jak światło rządzi naszym snem, przestała być tajemnicą, ale wciąż rzadko wyciągamy z tej wiedzy proste wnioski....
Wpis
Jak dbać o materac, żeby służył dłużej?
Większość z nas traktuje materac jak mebel ostateczny. Kupujemy go, kładziemy w sypialni i zapominamy o jego istnieniu na kolejne dziesięć lat. To trochę tak, jakby kupić auto i nigdy nie zmienić w nim oleju, licząc na to, że silnik sam z siebie będzie jeździł wiecznie. Materac to nie tylko kawałek gąbki w pokrowcu. To...
Wpis
Dlaczego odkładanie telefonu przed snem jest trudniejsze, niż się wydaje
Leżysz w łóżku, jest po północy, a telefon wciąż świeci w ciemności. Wokół panuje cisza, powieki robią się ciężkie, a ty obiecujesz sobie, że to już ostatni raz sprawdzasz powiadomienia. Minęło dwadzieścia minut, a twój kciuk bezmyślnie przesuwa ekran w górę, pochłaniając kolejne rolki i artykuły. Znasz to uczucie? Pewnie, że tak. Wszyscyśmy przez to...
Wpis
Sen nie służy wyłącznie odpoczynkowi. W nocy zachodzi znacznie więcej
Kiedy gasisz światło i kładziesz głowę na poduszce, Twój organizm nie wyłącza zasilania. Przechodzi w tryb intensywnych robót drogowych, o których rzadko myślisz w ciągu dnia. Zamiast biernego leżenia, dzieje się tu logistyka na poziomie wielkiego miasta w nocy. Przez lata traktowaliśmy sen jak wyłącznik w ścianie. Ciemno – więc nic się nie dzieje. Biologia...
- 1
- 2