Praca na pełen etat często przypomina maraton, w którym meta nieustannie się przesuwa. Wracasz do domu, w głowie wciąż masz maile, projekty i deadline’y, a jedyne, o czym marzysz, to kanapa i bezmyślne scrollowanie telefonu. W tym całym pędzie łatwo zapomnieć o tym, co kiedyś sprawiało nam autentyczną radość. Hobby przestało być sposobem na życie,...
Tag: czas wolny
Wpis
Wpis
Jak ograniczyć czas spędzany przed telefonem?
Czy zdarzyło Ci się kiedyś sięgnąć po telefon tylko po to, żeby sprawdzić godzinę, a trzydzieści minut później zorientować się, że przeglądasz zdjęcia dalekich znajomych z wakacji sprzed trzech lat? Jeśli tak, to wiedz, że nie jesteś w tym osamotniony. Nasze telefony stały się przedłużeniem dłoni, a algorytmy aplikacji robią wszystko, by utrzymać naszą uwagę...
Wpis
Dlaczego oglądamy seriale jeden odcinek za drugim?
Znasz to uczucie, gdy kończysz odcinek serialu, na ekranie pojawia się napis następny odcinek za 5 sekund, a Ty, mimo że jest druga w nocy, nie masz siły sięgnąć po pilota? To zjawisko ma nawet swoją nazwę – binge-watching, czyli kompulsywne oglądanie. Nie jesteś w tym osamotniony. Platformy streamingowe są zaprojektowane tak, abyśmy nie chcieli...
Wpis
Czy warto mieć hobby niezwiązane z pracą?
Współczesny świat bardzo mocno promuje ideę, w której praca staje się naszą główną tożsamością. Często słyszymy, że jeśli kochasz to, co robisz, nie przepracujesz ani jednego dnia. To piękne hasło, ale w praktyce bywa pułapką. Kiedy granica między życiem zawodowym a prywatnym się zaciera, łatwo o wypalenie, nawet jeśli nasza praca jest ciekawa i dobrze...
Wpis
Jak wrócić do czytania książek po dłuższej przerwie?
Większość z nas zna ten stan: na półce piętrzy się stos nieprzeczytanych pozycji, a my zamiast sięgnąć po którąkolwiek z nich, bezmyślnie przewijamy ekran telefonu. Czytanie, które kiedyś było naturalnym elementem dnia, stało się wyzwaniem. Nie wynika to z braku inteligencji czy czasu, ale z faktu, że nasz mózg przyzwyczaił się do szybkich bodźców. Powrót...
Wpis
Dlaczego niedzielne popołudnia mają tak specyficzny klimat
Niedzielne popołudnie ma w sobie coś z zawieszenia czasu. Zegarek tik-ta, słońce powoli przesuwa się po podłodze, a w głowie zaczyna dudnić ta dziwna, znana chyba każdemu mieszczuchowi mieszanina spokoju i lekkiego niepokoju. Skąd się bierze ten specyficzny klimat, który czujemy już gdzieś około godziny siedemnastej? To nie jest zwykły czas wolny. Sobota ma zupełnie...
Wpis
Dlaczego dorosłym coraz trudniej znaleźć czas na zwykłe hobby
Każdy z nas zna to uczucie, kiedy dzień mija jak z bicza strzelił, a jedyną ruszającą się rzeczą w zasięgu wzroku jest kursor na ekranie komputera. Złoty medal za przetrwanie kolejnego tygodnia w pracy rzadko kiedy ma dziś formę wolnego popołudnia na sklejenie modelu samolotu albo dłuższą wycieczkę rowerową. Dorosłość ma w sobie coś z...
Wpis
Jak przestać ciągle sprawdzać telefon?
Dlaczego w ogóle sięgamy po telefon? Zanim zaczniemy szukać sposobów na odłożenie smartfona, warto zrozumieć, co tak naprawdę się dzieje w naszej głowie. To nie jest kwestia słabej woli czy braku charakteru. Nasze urządzenia zostały zaprojektowane tak, aby wykorzystywać mechanizm nagrody. Każde powiadomienie, każdy czerwony numerek przy ikonie aplikacji, działa jak mały zastrzyk dopaminy. Mózg...